gainer - mutant mass 7kg omega3 - np. gold omega 3olimpu witaminy - multi pack 36/daily formula białko na dzień - 100% whey Kaizen'a białko na noc - Night protein blend Trec'a nie wiem czy się zmieściłem w 500zł
Julo1 dzięki za odpowiedz, ale przeczytałem juz wiele postów na tym forum i sam wiem najlepiej czego potrzebuje. Więc nie potrzebuje rad w stylu sam gainer wystarczy, bo nie chodzi mi tylko o bieganie. Pytam konkretnie o odżywkę pół na pół, ale po prostu nigdy żadnych supli nie brałem i nie wiem czy wybrać taką czy brać na przemian gainera i [...]
daj ok 40g i powinno byc ok, co do bialka poszczegolnych firm, kup male opakowania i sam ocenisz ktore bardziej Ci podchodzi, tu glownie bedzie o smak chodzilo, pod wzg.jakosci takie bialko jak od SFD bedzie dobre, tym bardziej Olimp czy Trec
[...] na tym, ze nie mam gdzie obciac, bo w kazdym posilku mam po 30g bialka, a na sniadanie 20g wyglada to tak: sniadanie - 21g bialka(2jaja+250ml mleka) ii sniadanie - odzywka bialkowa(w szkole, 23g) obiad - piers z kuraka(30g) przedtreningowy - piers z kuraka(30g) po treningu - bialko(20g) potreningowy - piers z kuraka(30g) przed snem - 30g bialka [...]
nie czepiam sie smaku bo ten akurat najmniej mnie interesuje, serwatka bialkowa tez jest dopuszczona do handlu i karmi sie nia swinie oczywiscie to nie to samo co ostrowia i mam ta swiadomosc, jednak porownujac ja do odzywek np olimpa lub treca, ktore uwazam za jeden z wiekszych syfow tego swiata jesli chodzi o suple to ostrowia im jednak [...]
Na forach jest z reguły ,,Do robienia masy potrzeba i węglowodanów i białka, węglowodany są potrzebne do niezbędnej energi zaś białko jako budulec. Typowe gainery takie 1/5 bardziej pasują szczupłym osobą - tym które mają problemy z przybraniem na masie, lecz Bulki przeznaczone są dla osób które łatwo łapią tłuszcz. Więc Ty znasz siebie najlepiej [...]
Witam wszystkich z samego rana Dziś chyba skocze sobie po hmb:P albo białeczko do apteki... Chłopaki nie wiem jak u was ale u mnie w aptece suple od olimpa są tańsze od 20 do 30zł niż na stronie olimpa ceny sugerowane Normalnie szok, że aż taka różnica Z tego wynika, że sklepy z suplami nie źle zarabiają...Jak apteka już na tym zarabia i daje 20zł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Dziś kupiłem białko a mianowcie trec Ultimate Protein 750g smak waniliowy, i mam pytanko czy lepiej jest je rozpuszczac w mleku (2%) czy w wodzie? Od czego to zalezy? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-13 21:15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema, co polecicie dla osoby chodzącej na siłownię 3x w tyg. oraz plywającej 3-4 razy w tygodniu dość intensywnie, pływanie nie rekreacyjne, lecz w miarę wyczynowe. Gainer'a przyjmuję wg. braków w diecie, lecz zastanawiam się na wyborem białka ze Sciteca. Chodzi mi o te produkty: [...]
pitbull61 bcaa po treningu siłowym jak najbardziej tak,a po aerobach najlepiej normalny pełnowartościowy posiłek np.ryż,pierś z kurczaka + warzywa+oliwa.Nie wiem co miałeś na myśli pisząc biało+węgle. dairy- myślę że jeżeli miałbym wybierać miedzy tymi dwoma białkami to zdecydowanie kazeina ponieważ twaróg nie jest białkiem [...]
przy btw B:2,1 WW:5,4 T:1,2 mam braki w w bialku albo kcal? Jak liczylem bialko 4kcal ww 4kcal i Tluszcze 9kcal to wyszlo mi ok 3000-3100 kcal. A jakie jakby co polecilibyscie mi bialko i gainera(myslalem o gain bolic albo vitalmax, ewentulalnie trec xxl) A i co to znaczy ostro trenujesz? cwicze 3x w tygodniu ale ciezko, bo nastepnego dnia czuje [...]
[...] ze najlepiej z kretka) ***sam nie bralem samej,ale brutus doradzil chyba i napewno bedzie dobrze,ale nie spodziewaj sie nicego nadzwyczajnego:) -i nie wiem czy dokupic bialko? bialko jak masz kase to kup isolat i lykaj przed treningiem i na noc...ale i tak z diety dostarczasz duzo jak na swoja wage... <<<Champions are Made [...]
Nie sądzę, abyś musiał jeszcze cokolwiek dorzucać. Skoro zaopatrzyłeś się w białko, to tylko pamiętaj, aby dorzucać wystarczającą ilość węgli wraz z pożywieniem. To naprawdę nie jest trudne. ;) A jeżeli masz jeszcze trochę kasy na boku, to możesz dorzucić sobie jakiś dobr kompleks aminokwasów, aby wspomóc regenerację. Np AminoMax 6800 z Trec'a. [...]
Witam, ost postanowiłem kupić sobie troche odżywek a mianowicie: Trec Mass XXL białko Łowickie Dymatize Amino 4800 Olimp Creatine Mega Caps 1250 mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposob i jakiej ilości to wszystko stosować, bo mam z tym problem, tym bardziej, że to moje pierwsze odżywki/pierwszy cykl, a chciałbym, żeby dało mi to jakieś efekty. Z [...]
Efekty uzależnione są od tego, jak dobre będzie Twoje odżywianie. Cel masa jak dobrze rozumiem? Trec Mass XXL, białko Łowickie - według braków w diecie. Amino możesz np. po 3kaps. dodawać do posiłków Kreatyna codziennie 4kaps. rano + 4kaps. po treningu Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-21 23:22:48
być może czegoś nie rozumie. Oto co pisze TREC nt BCAA system: Unikać łączenia ANABOLIC BCAA SYSTEM (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko.